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だんだんと過ごしやすい季節になり、さつまいもの美味しい季節がやってきます。 さつまいもはお腹に良さそうだけど、太りそうだな…というイメージを持っている方もいらっ…

暑かった夏が終わり、過ごしやすい季節になりました。10月は「スポーツの秋」と呼ばれるように、体を動かすのにぴったりの時期です。 運動というと「大変そう」と思われ…

秋になると、しいたけやしめじ、えのき、まいたけなど、さまざまなきのこが店頭に並びます。きのこは低エネルギーで食物繊維が豊富なうえ、料理のうま味を引き立ててくれる…

9月に入り、朝晩は少しずつ涼しくなってきました。しかし、この時期になると「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」「食欲がわかない」「頭が重い」といった不調を感じる…

スーパーには一年中さまざまな野菜が並んでいますが、旬の野菜は味が良く、栄養価も高いのが魅力です。また、収穫量が増えることで価格も安定しやすく、家計にもやさしい食…

暑い日が続くと、冷たいアイスが恋しくなりますね。 夏の楽しみのひとつとして親しまれているアイスですが、実は「アイスクリーム」「アイスミルク」「ラクトアイス」「氷…

毎日暑い日々が続いています。 「若い頃より疲れが抜けにくい」「夏になると食欲が落ちる」「健康診断の数値が気になり始めた」という方も多いのではないでしょうか。 お…

梅雨が明けると一気に気温が上がり本格的な夏がはじまります。 暑い日が続くと、食欲が落ちたり疲れが取れにくくなったりと、夏バテの症状が現れやすくなります。 今回は…

梅雨が明けると一気に気温が上がり本格的な夏がはじまります。 気温が高くなると、体の中の水分や塩分量のバランスが崩れ、体の調整機能が正常に動かなくなり熱中症になる…

気温が高くなると、冷たいジュースや炭酸飲料、スポーツドリンクなどを飲む機会が増えます。飲みやすく手軽に水分補給できる一方で、糖類を多く含む飲料を習慣的に飲んでい…