コラム

朝晩は過ごしやすいですが、昼間は蒸し暑くなってきましたね。 梅雨に入ることを【入梅】と言います。入梅は暦の上で梅雨にはいることを表しています。気象庁の発表する梅…

健康寿命を伸ばすためフレイル予防が大切と言われています。 フレイルとは、高齢者の体と心の働きが加齢とともに少しずつ衰えていくことです。 フレイル予防は、『栄養（…

6/1は牛乳の日・6月は牛乳月間です。 2001年に国連食糧農業機構（FAO）は牛乳への関心を高めるために『世界牛乳の日（World Milk Day）』と定め…

忙しい年度末を乗り越え、新年度が始まり、ゴールデンウィークで少しのんびりできましたでしょうか。 連休が終わり、またバタバタした日常に戻ると五月病かな〜なんて思っ…

毎年5月17日は世界高血圧デーです。 日本でも2007年か正式に加盟し、【5月17日は高血圧の日】とされています。 血圧は日本人の三大疾病のうちの脳卒中や心臓病…

花粉症のシーズンも落ち着き始め、真夏になる前の今の季節は運動をするのにぴったりです。 新年度になりお忙しいと思いますが、体を動かすことは気分転換になり、ストレス…

スーパーでは1年を通して様々な食材を購入できますが、旬の食材は栄養価が高くたくさん出回るためお値段も安くなっています。 食材の食べ合わせにより、吸収力をアップさ…

日中は暖かくなる日が増え、日が落ちてくると急激に冷え込みが強くなる季節です。 この時期のくしゃみや鼻水は、花粉症だけではなく寒暖差アレルギーの症状とも言われてい…

春は生活環境の変化や気温や気圧の変化のため、生活リズムが乱れやすい季節です。 よい睡眠をとるためには、1日の生活リズムを整えることが大切です。 今回はよい睡眠を…

年度末に向けて、毎日フル回転な日々を過ごしている方も多いのではないでしょうか。 『最近集中力が続かないな』『常に頭が疲れているな』なんてことはありませんか？ 脳…