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忙しい年度末を乗り越え、新年度が始まり、ゴールデンウィークで少しのんびりできましたでしょうか。 連休が終わり、またバタバタした日常に戻ると五月病かな〜なんて思っ…

毎年5月17日は世界高血圧デーです。 日本でも2007年か正式に加盟し、【5月17日は高血圧の日】とされています。 血圧は日本人の三大疾病のうちの脳卒中や心臓病…

花粉症のシーズンも落ち着き始め、真夏になる前の今の季節は運動をするのにぴったりです。 新年度になりお忙しいと思いますが、体を動かすことは気分転換になり、ストレス…

スーパーでは1年を通して様々な食材を購入できますが、旬の食材は栄養価が高くたくさん出回るためお値段も安くなっています。 食材の食べ合わせにより、吸収力をアップさ…

日中は暖かくなる日が増え、日が落ちてくると急激に冷え込みが強くなる季節です。 この時期のくしゃみや鼻水は、花粉症だけではなく寒暖差アレルギーの症状とも言われてい…

春は生活環境の変化や気温や気圧の変化のため、生活リズムが乱れやすい季節です。 よい睡眠をとるためには、1日の生活リズムを整えることが大切です。 今回はよい睡眠を…

年度末に向けて、毎日フル回転な日々を過ごしている方も多いのではないでしょうか。 『最近集中力が続かないな』『常に頭が疲れているな』なんてことはありませんか？ 脳…

いよいよ花粉症の本格シーズンです。 花粉症ではない方も、くしゃみが出てしまったり目がかゆくなってしまうこともあります。アレルギー症状を防ぐには免疫力UPしておく…

お正月太りしていませんか？ 年末年始は行事が続き、どうしても体重増加をしてしまいやすいです。 今回は、冬に代謝アップするメカニズムや代謝アップ対策についてお伝え…

年末年始の延長で生活リズムが乱れているかた多いのではないでしょうか？ 疲労が溜まっている状態や睡眠不足の状態では、集中力や免疫力が低下してしまいます。 生活リズ…